Впереди праздник Крещения Господня

Впереди праздник Крещения Господня. Многие верующие пожелают окунуться в купель. При этом необходимо помнить об элементарных мерах безопасности. 
Погружение в прорубь - сильнейший стресс для организма. 
- Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей. 
- Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. 
- К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. 
- Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой.  
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. 
- При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. 
- Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. 
- Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. 
- При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться. 
- Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь. 
- После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.