Можайские пенсионеры поддерживают здоровый образ жизни с помощью спорта.

🔹Проект губернатора Московской области «Активное долголетие» стартовал 1 октября 2019 года.

Вот уже более трех лет участники проекта совместно занимаются физкультурой и спортом, заботятся о здоровье, находят друзей по хобби, участвуют в общественно-важных событиях, занимаются на различных образовательных курсах, изучают компьютерную грамотность.

💬«Смысл программы «Активное долголетие» в том, чтобы каждый человек мог найти себе занятие по душе, какие-то новые навыки получить, развиваться. Для нас важно, чтобы было взаимопонимание, доверие, чтобы программы, которые мы организуем для вас, были интересны и полезны», - прокомментировал губернатор Московской области Андрей Воробьев.

Всего в Подмосковье «долголетами» стали более 2️⃣4️⃣0️⃣тысяч человек. Их количество постоянно растет: только за март этого года к «Активному долголетию» присоединились 10,5 тысяч новых участников. В среднем за месяц к проекту присоединяется более 5 тысяч жителей старшего поколения.

Северная ходьба является одной из самых популярных активностей среди людей старшего возраста. Ее уникальность заключается в том, что во время движения участвуют более 90% мышц организма. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Специальные палки для ходьбы предоставляют всем участникам клуба «Активное долголетие», если у них нет своих.

20 апреля можайские пенсионеры заняли призовые места в фестивале по северной ходьбе, организованном МБУФКИС «Дирекция массового спорта» Рузского округа и клубом «Тучковские нордики». Участники привезли три кубка и шесть медалей.

В борьбе за здоровье и продолжительность жизни важную роль играют фитнес-тренировки. К наиболее распространенным физическим упражнениям в пожилом возрасте относятся, прежде всего, гимнастические упражнения. Они направлены на поддержание гибкости скелета и подвижности в суставах. Очень важны упражнения для позвоночного столба, шеи, спины в виде сгибания и разгибания, приседания, поворотов туловища и шеи для профилактики отложения солей и развития остеохондроза.

💬Проект «Активное долголетие» продолжает дарить нашим жителям активный досуг, пользу для здоровья и возможность путешествовать по городам Подмосковья. Проект продолжает развиваться, открываются новые направления. Это то что нужно нашим долголетам - приверженцам здорового образа жизни», - сказала заместитель председателя ветеранской организации Нина Истратова.

Все занятия для можайских пенсионеров проходят под руководством профессиональных специалистов.

☎️Присоединиться к клубу «Активное долголетие» может каждый представитель «серебряного» возраста. Записаться на занятия можно по телефону: 8(49638)24-300.

#можайск #можайскийокругсамыйлучший #нашеподмосковье